自信と余裕のある父親になる4つのコツ
自信と余裕のある父親になる4つのコツ
体力は使い切らない
家では「疲れた」と言ってゴロゴロし、「俺も年だな」が口癖の父親からは自信も余裕も感じません。自信と余裕の基は体力です。しかし、体力には個人差があります。ポイントは、仕事でも子育てでも体力を100％使い切らないことです。体力があまりない人でも少しの余力を残しておくだけで「まだ動ける」という余裕が生まれます。
もっている体力ギリギリで生活をしていると集中力ももちません。子どもと接している時間は、意外と細かい気配りが必要です。体力を使い切るまで頑張ることは、自己満足はできても子どもの安全を考えるとけしていいことではありません。また精神的にも体力を使い果たし、ピリピリしている生活は自信を奪います。疲れすぎるとイライラしてしまい、父親としての自信をなくしてしまうかもしれません。
少しの余力を残しておくことで体力だけでなく心にも余裕が生まれます。
ストレス発散とストレス対応力を身につける
自信と余裕のある父親は、自分の気分次第で周囲への対応を変えることはありません。ストレスは他の父親と同じかそれ以上にあったとしても自分の中で消化し、ストレスの矛先を妻や子どもたちに向けることはしません。
ストレスは、どんな立場の人でも必ずあります。ポイントは、ストレスとの付き合い方です。自信と余裕のある父親は、ストレスとの付き合い方をわきまえています。ためたストレスは、家族とは関係のないところで発散します。同僚とのお酒でも趣味でもかまいません。迷惑をかけず楽しみも兼ねられる発散方法を身につけましょう。
また、ストレスへの対応力も必要です。父親に限らず、自信と余裕のない人はストレスを受けたときに自分を責めたり、みじめに思ったりするものです。それは自己肯定感の少なさからくるものかもしれません。日ごろから自分のよいところをみつけて自分を好きになることもストレス対応力を身につける方法のひとつです。
子育て本やドラマの主人公をお手本にしない
子育て本やテレビドラマに登場する父親は理想的ですが、あくまで「理想」です。理想とは、思い描ける最高の完璧な状態をいいます。理想的な父親をお手本にしても現実的ではありません。むしろ完璧な父親を自分と比べることで自信も余裕もなくしてしまうかもしれません。
ドラマの主人公は、憧れることはあってもお手本にしてはいけません。だれかのマネをするのではなく、自分らしく誠実に子育てをすることで、自信と余裕のある父親になっていきます。そして子育て本に頼り切ることも問題です。子育ての正解は、子どもひとり一人で違います。歩き始める月齢も話し始める月齢も子育て本の通りにはいきません。子育て本に頼り切ると、自分の子どもと差が出るたびに焦ったり心配になったりします。子育て本をみつめるよりも目の前にいる子どもをしっかりとみつめるほうが子どもを理解できるのではないでしょうか。自分の子どもを理解している父親は父親としての自信をもつことができます。
セーフティネットを準備しておく
「備えあれば憂いなし」ということわざがあります。憂いとは心配という意味です。つまり、備えておけば心配がなくなるという意味のことわざです。心配事がない人は、堂々としていて余裕を感じます。
父親も父親のセーフティネットを準備しておくことで心配がなくなり心に余裕ができます。父親のセーフティネットの具体例をあげると「仕事の緊急時対応策」や「相談相手」です。子育てをしていると、子どもの急病で仕事を休まなければならない日もあります。そんなとき、セーフティネットがあれば焦ることなく対応することができます。また、困りごとができたとき「あの人に相談しよう」と思える人がいるだけで心に余裕が生まれます。
自信と余裕がある父親の陰には、自信と余裕を生むだけの準備がしっかりとされているのです。
自信と余裕のある父親になるために自分をよく知り自分をコントロールしよう
はじめから自信と余裕のある父親はいません。はじめはみんなオドオドしたぎこちない父親です。
自信と余裕のある父親になるためには4つのコツがありました。
- 1つ目:自分の体力の限界を知り、体力を使い切らないこと
- 2つ目:自分のストレス耐性力を知り上手に対処すること
- 3つ目:自分の実力を知り、自分らしい父親を目指すこと
- 4つ目:自分を助けるセーフティネットの準備
4つすべてに共通していることは、すべて自分を知ることから始まります。自分の今を知ることで対処方法が見えてきます。対処方法がみつかれば、自分をコントロールできるようになります。
はじめはみんなオドオドしたぎこちない父親ですが、子どもと誠実に向かい合って子育てをしていると、積み重ねた経験が自信になります。そして自信が余裕になってにじみ出るようになるのです。
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